..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..

[img]http://photos.azyya.com/store/up2/081215221644EKzz.gif[/img]

[font:9b63=Traditional Arabic][size=21][color:9b63=black]..][ اسباب التحدث اثناء النوم ][..[/color][/size][/font]
[font:9b63=Traditional Arabic][size=21][color:9b63=purple]يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!![/color][/size][/font]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!![/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!![/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج[/color][/font][/size]


[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها[/color][/font][/size]



[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]عليك مااياتي[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]1....التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]2....ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله [/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]3....ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]4....ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]5....تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]6....تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]7....تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]8....الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]9....الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]10....التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]11....الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]13....الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]14....تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل[/color][/font][/size]
[size=21][font:9b63=Traditional Arabic][color:9b63=purple]15....قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها[/color][/font][/size]

[img]https://2img.net/r/ihimizer/img185/5917/19gi9.gif[/img]

[img]http://alsbtain.alatham.com/qatifoasis/upload//14373-1-960568729.gif[/img]